วิธีดูแลรักษาอุปกรณ์การวิ่งให้ใช้งานได้นาน
การดูแลอุปกรณ์วิ่งให้ทนทานคือ ทำความสะอาดทุกครั้งหลังใช้ ด้วยผ้าชุบน้ำหมาด เช็ดเหงื่อและฝุ่นออก (หลีกเลี่ยงสารเคมีแรง), เก็บในที่แห้ง พ้นแดดและความชื้น, ตรวจเช็กส่วนประกอบ เช่น สกรูและสายพานเป็นระยะๆ, และ ใช้อุปกรณ์ตามคู่มือ โดยเฉพาะรองเท้าให้ดูแลไม่ให้โดนความร้อนและตากแดดจัดๆ
สำหรับอุปกรณ์โดยรวม (เครื่องออกกำลังกาย, ลู่วิ่ง)
- ทำความสะอาดประจำ: เช็ดเหงื่อและฝุ่นทุกครั้งหลังใช้ด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ และน้ำสบู่อ่อนๆ ห้ามใช้น้ำยาเคมีแรงๆ
- หลีกเลี่ยงความร้อน/ความชื้น: เก็บในที่แห้ง พ้นแดดโดยตรง เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพของวัสดุ
- ตรวจสอบและขันน็อต: หมั่นเช็กสกรูและน็อตตามจุดต่างๆ ว่าแน่นดีหรือไม่ เพื่อป้องกันการคลายตัวและเสียงดัง
- วางบนพื้นมั่นคง: วางอุปกรณ์บนพื้นเรียบและมั่นคง เพื่อลดแรงสั่นสะเทือนและป้องกันความเสียหาย
- ใช้ตามคู่มือ: ใช้งานอุปกรณ์ตามน้ำหนักและคำแนะนำที่ผู้ผลิตกำหนด
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้าโดยเฉพาะ
- หล่อลื่นสายพาน: หยอดน้ำมันซิลิโคนใต้สายพานตามความถี่ที่แนะนำ (ทุก 1-3 เดือน) เพื่อลดแรงเสียดทานและยืดอายุ
- ดูดฝุ่นมอเตอร์: ดูดฝุ่นที่ครอบมอเตอร์ทุก 1-2 เดือน เพื่อป้องกันความร้อนสะสม
- เช็คความตึงสายพาน: ปรับความตึงสายพานไม่ให้หย่อนหรือตึงเกินไป เพราะจะทำให้มอเตอร์ทำงานหนัก
สำหรับรองเท้าวิ่ง
- ทำความสะอาดเบาๆ: ห้ามซักด้วยเครื่องซักผ้าหรือใช้น้ำยาแรงๆ แต่ให้เช็ดทำความสะอาด
- หลีกเลี่ยงความร้อน: ห้ามตากแดดจัดๆ, ตากลมร้อน หรือใช้ไดร์เป่าผม เพราะความร้อนทำลายกาวและวัสดุ
- เก็บในที่เหมาะสม: เก็บในที่แห้ง ใส่ซองกันชื้นหรือยัดกระดาษหนังสือพิมพ์เพื่อรักษาทรง
- รู้จักอายุการใช้งาน: รองเท้าวิ่งมีอายุประมาณ 500-800 กม. ควรเปลี่ยนเมื่อประสิทธิภาพลดลง
สำหรับเสื้อผ้าวิ่ง
การซัก
- ซักทันทีหลังใช้งาน: อย่าทิ้งเสื้อผ้าเปียกเหงื่อไว้นานๆ เพราะแบคทีเรียจะเติบโตและเกิดกลิ่น
- ซักมือดีที่สุด: ใช้การขยำเบาๆ น้ำเย็น และน้ำยาซักผ้าสำหรับชุดกีฬา
- ซักเครื่อง: ใส่ในถุงซักผ้า (ถุงตาข่าย) เพื่อป้องกันการเกี่ยวกันและถนอมผ้า
- กลับด้าน: พลิกเสื้อผ้าด้านในออกก่อนซักเพื่อปกป้องพื้นผิวภายนอก
การตากและเก็บรักษา
- บีบเบาๆ: บีบน้ำออกเบาๆ ห้ามบิด เพราะจะทำให้ผ้าเสียทรง.
- ตากในที่ร่ม: หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดโดยตรง เพราะจะทำให้ผ้าเสื่อมคุณภาพและสีซีดเร็ว.
- แขวนถูกวิธี: ใช้ไม้แขวนเสื้อที่เหมาะสม ไม่ทำให้ไหล่ย้วย โดยเฉพาะเสื้อถักหรือเสื้อที่มีน้ำหนัก.
- เก็บในที่แห้ง: ตู้เสื้อผ้าควรมีอากาศถ่ายเทเพื่อป้องกันกลิ่นอับ
คู่มือฉบับสมบูรณ์ในการดูแลรักษาอุปกรณ์การวิ่ง ตั้งแต่การซัก การเก็บรักษา ไปจนถึงการซ่อมบำรุง เพื่อยืดอายุการใช้งานให้ยาวนาน ยิ่งขึ้น และควรอ่านคู่มือในการใช้อย่างละเอียดเพิ่มเติมอีกด้วย