กระเป๋าวิ่ง แบบคาดเอวหรือเป้น้ำดีกว่ากัน?

จุดเด่นของ กระเป๋าคาดเอว (Waist Pack / Hydration Belt)

1. น้ำหนักเบาและกระชับ ดีมากสำหรับวิ่งระยะสั้นหรือเทรนนิ่งปานกลาง เพราะไม่เพิ่มภาระมากนัก 
2. เคลื่อนร่างกายได้อิสระ ไม่รั้งไหล่ ไม่มีสายสะพายให้รู้สึกอึดอัด 
3. พกของจำเป็นได้ (โทรศัพท์, กุญแจ, เจล) โดยไม่ต้องสะพายกระเป๋าหนัก 
4. รุ่นบางอันมีช่องใส่ขวดน้ำเล็ก (soft flask) เหมาะกับการวิ่งกลางวันสั้น ๆ 

ข้อจำกัด

1. ความจุขวดน้ำน้อย  ส่วนใหญ่จะรองรับ flask เล็กเท่านั้น อาจไม่เพียงพอสำหรับวิ่งระยะไกลหรือเส้นทางที่ไม่มีจุดเติมน้ำบ่อย ๆ 
2. ถ้าไม่เลือกขนาดให้พอดี อาจเด้งหรือเสียดผิวเอวได้ 
3. พื้นที่เก็บของจำกัด ช่องเก็บของอาจไม่เยอะเท่าเป้น้ำแบบ vest 

จุดเด่นของ กระเป๋าเป้น้ำ (Hydration Vest)

1. ความจุน้ำสูง  บางรุ่นมี reservoir หรือใส่ soft flask ได้ 2 ข้าง เหมาะกับวิ่งระยะไกลหรือเทรล 
2. แบ่งน้ำหนักได้ดี กระจายน้ำหนักไปที่หน้าอกและหลัง ลดการโยกขณะวิ่ง ทำให้สบายกว่า 
3. มีช่องเก็บของหลายช่อง ใส่เจล, โทรศัพท์, เสื้อผ้าบางชิ้น หรืออุปกรณ์ฉุกเฉินได้สะดวกกว่า 
4. ใส่ดื่มได้ง่าย บางรุ่นมีหลอดให้ดื่ม (bladder + hose) ทำให้ไม่ต้องหยุดวิ่งเพื่อจิบน้ำ 

ข้อจำกัด

1. น้ำหนักรวมมากกว่า  โดยเฉพาะเมื่อบรรจุน้ำเต็มและของเยอะ
2. อาจร้อนหรืออับเหงื่อบริเวณหน้าอก / หลัง ขึ้นกับวัสดุ
3. ราคาสูงกว่า waist belt บางรุ่น

คำแนะนำ

1. ถ้าคุณวิ่ง ระยะสั้น (เช่น วิ่ง 5–10 กม.) หรือซ้อมประจำวัน และไม่อยากพกของเยอะ  กระเป๋าคาดเอวเป็นตัวเลือกที่ดี
2. ถ้าวิ่ง ระยะกลางถึงไกล (Half, มาราธอน, หรือเทรล) และต้องการพกน้ำ ของใช้  เป้น้ำ (vest) จะปลอดภัยและใช้งานได้สะดวกกว่า
3. ถ้าวิ่งในเมืองหรือมีจุดเติมน้ำบ่อย อาจไม่ต้องพกน้ำเยอะ ใช้ belt ได้ แต่ถ้าวิ่งในเส้นทางที่ไม่มีจุดเติมน้ำบ่อย ใช้ vest ดีกว่า